L’œdème est une accumulation de fluide dans les tissus de l’organisme, qui conduit à un gonflement. Bien que l’œdème puisse survenir dans toute partie de votre corps, il affecte généralement les mains, les chevilles, les jambes et les pieds.
Les signes et symptômes de l’œdème communs incluent un gonflement, des poches, un peau tendue et brillante, et un capitonnage de la peau après avoir été pressée pendant quelques secondes.
Des cas bénins d’œdème peuvent venir de la position assise ou de rester dans la même position pendant de nombreuses heures, d’une intervention chirurgicale, d’un apport élevé en sel, de malnutrition, de piqûres d’insectes, du syndrome prémenstruel et de la grossesse.
Dans certains cas, l’œdème peut être un signe d’un grave problème de santé, comme l’insuffisance cardiaque congestive, une maladie du rein, la cirrhose, le cancer, l’arthrite, la maladie de la thyroïde, la thrombose veineuse profonde, l’insuffisance veineuse et une réaction allergique.
L’oedème lui-même n’est pas nocif, mais parce que ce peut être un signe d’une maladie sous-jacente, vous devez consulter un médecin. Quelle que soit la cause, vous pouvez obtenir un certain soulagement des symptômes de l’œdème avec des changements de style de vie simple et des remèdes naturels faciles à suivre.
Le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre est un remède bien connu pour réduire les symptômes de l’œdème. Riche en potassium, il aide à reconstituer les niveaux de potassium dans le corps et à inverser la rétention d’eau. En outre, sa propriété anti-inflammatoire aide à réduire l’enflure et la douleur.
– Ajoutez 1 ou 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau. Buvez deux fois par jour.
– Une autre option consiste à tremper une serviette dans un mélange de quantités égales d’eau chaude et de vinaigre de cidre. Enveloppez la serviette sur la zone touchée pendant plusieurs minutes.
Le bain de sel d’Epsom
Un bain de sel d’Epsom peut vous aider à vous débarrasser du gonflement, de l’inflammation et de la douleur due à un œdème. Il tire les fluides et les excès de toxines de votre corps.
– Mélangez 2 tasses de sel d’Epsom dans l’eau du bain chaud.
– Trempez-y 10 à 15 minutes.
– Répétez jusqu’à 3 fois par semaine.
L’huile de tea tree
Vous pouvez utiliser l’huile de tea tree pour traiter l’œdème et l’inflammation causées par les piqûres d’insectes. Ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques peuvent réduire l’enflure et la douleur d’un œdème.
– Selon une étude de 2002 publiée dans la revue officielle de la Société européenne de recherche histamine, les composants terpinène-4-ol et l’alpha-terpinéol de l’huile d’arbre à thé peuvent réguler l’œdème.
– Pour traiter l’œdème dû à une piqûre d’insecte, mettre quelques gouttes d’huile d’arbre à thé sur un coton-tige et l’appliquer sur la zone touchée. Attendez quelques minutes, puis rincer à l’eau tiède. Répéter au besoin.
Pour les cas d’oedème doux, ajouter quelques gouttes d’huile d’arbre à thé à tout transporteur de pétrole et l’utiliser pour masser la zone affectée à l’aide extérieure coups. Suivez ce remède 2 fois par jour pendant quelques jours jusqu’à ce que l’enflure et la douleur ont disparu.
Le massage régulier
Un massage régulier est un autre moyen efficace pour réduire l’enflure et la douleur causée par l’œdème. Masser avec des mouvements doux crée une pression sur les zones touchées de la peau et des muscles. Ceci active le système lymphatique et draine les fluides naturellement.
– Chauffer un peu d’huile d’olive ou d’huile de noix de coco.
– Masser doucement la zone touchée avec de l’huile chaude.
À répéter, plusieurs fois par jour.
Le persil
Le persil est également utile dans la réduction enflure et la douleur en aidant votre corps à éliminer l’excès de liquide. Il bloque même la ré-absorption de sodium et de potassium.
– Ajoutez 1 cuillère à café de persil séché dans 2 tasses d’eau. Faites bouillir pendant 10 minutes, puis égouttez. Buvez une fois par jour, le matin avant le petit déjeuner.
– Une autre option est d’écraser les feuilles de persil pour faire une pâte, et de l’appliquer sur les zones touchées. Laissez agir pendant 30 minutes, puis rincez à l’eau tiède. Répétez 2 fois par jour.
L’herbe de pissenlit
L’herbe de pissenlit est connue comme diurétique naturel et donc encourage le drainage du fluide. Il contient également du potassium, ce qui contribue à équilibrer le sodium dans le corps. Ce qui contribue à réduire l’enflure et l’inflammation due à un œdème.
– Mélangez 1 cuillère à café de feuilles fraîches ou séchées de pissenlit dans une tasse d’eau chaude.
– Couvrez, et laissez infuser pendant 5 à 7 minutes puis égouttez.
Buvez 2 à 3 tasses de thé de pissenlit chaque jour.
Les graines de coriandre
Les graines de coriandre sont également utiles dans le traitement de l’œdème. La propriété anti-inflammatoire de graines de coriandre peut réduire l’enflure et la douleur. De plus, ces graines aident à avoir une bonne circulation sanguine.
– Mélangez 3 cuillères à soupe de graines de coriandre dans 1 tasse d’eau.
– Portez à ébullition, puis laissez mijoter jusqu’à ce que l’eau réduise de moitié.
– Égouttez et laissez refroidir.
Buvez 2 fois par jour jusqu’à ce que les symptômes aient disparu.
L’activité physique régulière
Ceux qui mènent une vie sédentaire sont plus sujets à l’œdème. L’exercice et d’autres activités physiques peuvent aider à le prévenir ainsi qu’à réduire l’intensité des symptômes quand l’œdème se produit.
– Faites marcher les muscles de la partie affectée du corps autant que possible. Cela aidera à dissiper le fluide hors des tissus.
– Essayez le jogging ou la marche rapide pendant 30 minutes par jour.
– Faites du yoga tous les jours pour aider à améliorer votre circulation et à prévenir l’œdème.
– Allez nager plusieurs fois par semaine pour réduire les symptômes de l’œdème.
Vous pouvez également consulter votre médecin au sujet des exercices que vous pouvez faire qui peuvent réduire l’enflure.
Les graines de lin
Selon l’Ayurveda, les graines de lin sont un remède efficace pour l’œdème. La propriété anti-inflammatoire des graines de lin peut aider à réduire l’enflure. En outre, les graines de lin aident à la désintoxication, ce qui signifie qu’elles aident à se débarrasser des toxines nocives.
– Ajoutez ½ cuillère à café de graines de lin moulues à un verre d’eau tiède. Buvez 2 fois par jour.
– Une autre option est de masser la zone touchée avec de l’huile de lin plusieurs fois par jour.
La limitation du sodium dans l’alimentation
Un apport élevé en sel vous met à un risque plus élevé d’œdème. Des quantités élevées de sodium contribuent à la rétention d’eau dans les tissus.
Les experts de la santé recommandent de manger moins de 2300 mg de sodium (environ 1 cuillère à café de sel) par jour. Cependant, parler à votre médecin au sujet de la quantité spécifique de sodium que vous devez prendre chaque jour.
Limitez votre consommation d’aliments salés, tels que les collations préemballées et la restauration rapide.
Mangez des fruits et légumes frais au lieu des versions en conserve, qui contiennent souvent du sel ajouté pour préserver la couleur et la fraîcheur.
Vous pouvez améliorer le goût des aliments avec des herbes au lieu du sel.
Conseils supplémentaires
– Pour un gonflement des membres inférieurs, trempez vos pieds dans l’eau chaude pendant environ 5 minutes, puis faire tremper dans l’eau froide pendant environ 30 secondes. Répétez 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.
– Prendre des suppléments de vitamine B6 (50 mg) deux fois par jour. Consultez d’abord votre médecin.
– Mangez des aliments qui sont riches en potassium comme les bananes, les raisins secs, le concentré de tomates et les jus de fruits, les haricots blancs, le soja et les haricots. Le potassium aide à éliminer l’excès de liquide du corps.
bonjour,
il m’a été fortement déconseillé de prendre des bains de pieds si on a des oedèmes
quel conseils me donnez vous ?
Tout à fait d’accord avec vous !
suite à 1 p p r depuis 2017 et traitée avec cortisone maintenant le traitement est supprimé depuis 1 mois .suite à ce là j’ai subit 1 opération de la hanche et je me retrouve avec Oedème pied cheville et hanche et varices la totale quel conseille me donner vous
Des compresses d’argile appliquées pendant la nuit sur les chevilles sont très efficaces pour diminuer l’oedème.
J’ai de l’œdème et je n’arrive pas à le soigner.
J’ai fait des analyses auprès de mon médecin et tout est normal.
Je prends des diurétique (3×20 mg) le matin et aussi du Prednisone (7,5 mg)le matin.
Où l’oedeme se « dissout » t-il ? dans les urines ? transpiration ?