Les avantages pour la santé de Rire


Lorsque vous regardez une émission de comédie, entendez une blague ou profitez de raconter une histoire drôle avec des amis et la famille, vous faites de bonnes choses pour votre santé. Le bruit des éclats de rire peut faire de sorte que n’importe qui se sentent heureux. En fait, dans l’ensemble des différents types de comportements humains, rire semble être le plus naturel et unique dans la nature.

Rire est défini comme la réponse physiologique du cerveau à humeur et il se compose de deux parties: un ensemble de gestes et la production du son.

Fondamentalement, rire est une célébration des bonnes choses de la vie et les gens rient pour exprimer une partie de ce sentiment. Le rire vous donne non seulement un bon sentiment, mais aussi à ceux qui vous entourent.

Le rire est un grand médecin. Il offre des avantages physiques, psychologiques, émotionnels et sociaux, et vous distrait de la pensée négative.

Voici le top 10 des avantages pour la santé de rire.

1. Fournir une séance d’entraînement interne

Le rire est un processus simple, mais il est considéré comme la meilleure technique d’entraînement interne. Lorsque vous avez un bon rire du ventre, il exerce le diaphragme, l’abdomen, le système respiratoire et même les épaules. C’est pourquoi vos muscles sont plus détendus et calme après un bon rire.

De plus, pendant le rire lourd, les gens prennent des respirations profondes qui aident à désengorger les voies respiratoires et favorisent l’inhalation et l’absorption d’oxygène.

Maintenant, avec votre exercice physique, passer un peu de temps à rire avec vos amis pour une séance d’entraînement interne complète.

2 Réduction du stress

Le rire est une excellente forme de soulagement du stress. Il entraîne une diminution dans les niveaux d’hormones de stress comme le cortisol et l’adrénaline. Dans le même temps, le rire augmente le niveau d’hormones qui favorisent la santé.

De plus, le rire permet un entraînement à grande échelle pour vos muscles et stimule la circulation sanguine. Ce qui contribue à réduire certains des symptômes physiques du stress.

La prochaine fois que vous êtes stressé, il suffit de regarder quelques spectacles d’humour et bientôt vous allez commencer à se sentir mieux .

3 améliore la qualité du sommeil

Si vous éprouvez des difficultés à profiter de son sommeil la nuit, le rire est l’un des meilleurs médicaments que vous pouvez essayer. Rire provoque le corps à produire plus de mélatonine, l’hormone libérée par le cerveau qui vous aide à mieux dormir.

Certains travaux de recherche scientifique dans le domaine du sommeil et de l’insomnie a trouvé que le rire contribue à améliorer les habitudes de sommeil, ce qui est utile dans le traitement de l’insomnie.

Au cours de la soirée, avoir un bon rire avec les membres de votre famille ou des amis. Il vous aidera à réduire le stress et l’anxiété, et de promouvoir un sommeil profond et réparateur.

4. combats dépression

Le rire peut aider les gens souffrant de dépression, soit un trouble affectif saisonnier (SAD) ou à part entière. Une étude publiée dans la revue de gériatrie gérontologie International a constaté que la thérapie par le rire peut réduire la dépression chez les personnes âgées.

Le rire réduit les niveaux d’hormones liées au stress et les remplace par des hormones de bien-être. Cela signifie rire crée un état d’esprit positif et quand une personne a une attitude positive envers la vie, il ya moins de chances de succomber à des sentiments de dépression et de désespoir.

Si vous êtes stressé, fatigué ou déprimé, la stratégie la plus efficace que vous pouvez utiliser est le rire. Vous pouvez vous joindre à un club de comédie pour les meilleurs résultats.

5. stimule le système immunitaire

Si vous avez un système immunitaire faible, vous pouvez l’améliorer avec une dose régulière de rire. Plusieurs études ont démontré que le rire peut améliorer le système immunitaire en augmentant le nombre d’anticorps anti-infectieux, ainsi que les lymphocytes T dans le sang.

Un système immunitaire plus fort équivaut à une meilleure résistance à la maladie et la maladie, il y aura donc moins de chance d’obtenir la toux, les rhumes et autres infections.

Donc, il est temps de commencer votre journée avec une bonne dose de rire pour rester en bonne santé.

6. soulage la douleur

Le rire fonctionne comme un analgésique naturel . Cela a été prouvé par une étude de l’Université d’Oxford publiée dans les Actes de la Royal Society. Les gens qui rient beaucoup peuvent résister à près de 10 pour cent plus de douleur par rapport à ceux qui ne rit pas beaucoup.

Une bonne dose de rire libère des endorphines se sentir bien dans votre système qui fonctionnent mieux que la morphine pour réduire la douleur. En outre, le rire peut vous distraire de pensées de vos maux et douleurs. Le rire a également été trouvé pour briser le cycle de la douleur-spasme commun à certains troubles musculaires.

Lorsque vous souffrez de n’importe quel type de douleur physique, inclure une dose d’humour dans le cadre de votre traitement.

7. contrôles diabète

Le rire peut également aider à garder le diabète sous contrôle. Selon une étude réalisée par l’Université de Tsukuba au Japon, le rire peut réduire les niveaux de sucre dans le sang après un repas chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Bien que la cause exacte n’est pas encore connue, on pense que le rire a un impact direct sur le système neuroendocrinien, qui surveille les niveaux de glucose de l’organisme. Il peut également être due à l’énergie utilisée par les muscles de l’estomac tout en riant.
De plus, le rire peut aider les diabétiques éviter les complications microvasculaires liées.

Si vous souffrez de diabète de type 2, assurez-vous d’assister à un spectacle de l’humour pendant au moins 30 minutes par jour.

8 protège le cœur

Fondamentalement, le cœur est un muscle et il devient plus fort et mieux avec l’exercice des fonctions. C’est une des raisons de rire est considéré comme un entraînement sain pour votre cœur.

Lorsque vous riez, le tissu qui compose la paroi des vaisseaux sanguins augmente, conduisant à une augmentation du flux sanguin vasculaire. Celui-ci joue un rôle important dans la lutte contre l’athérosclérose et réduire le risque d’une crise cardiaque.

De plus, l’effet relaxant de rire contribue à réduire le niveau de la pression artérielle de base.

Situé à 15 minutes de rire par jour peut garder votre cœur en bonne santé et prévenir les problèmes cardio-vasculaires.

9 vous permet de rester jeune

Une dose quotidienne de rire peut vous faire paraître plus jeune. Lorsque vous faire sourire et rire, autant que 15 muscles faciaux travaillent ensemble. Cela augmente le flux sanguin autour du visage, de vous faire paraître plus jeune et plus sain .

De plus, un bon rire du ventre améliore la santé physique et émotionnelle. Lorsque vous êtes en bonne santé, vous aurez sûrement paraître plus jeune que votre âge.

Ainsi, au lieu de la recherche de produits pour vous aider à paraître plus jeune, commencer à chercher des raisons de rire plus. Mais assurez-vous de garder votre peau saine et hydratée pour prévenir les rides du sourire.

10. vous rend énergique

Le rire peut aussi dynamiser votre corps et l’esprit. Lorsque vous riez, air est expulsé des poumons, ce qui provoque de prendre des respirations profondes vers l’intérieur. Ceci augmente le débit d’oxygène vers les muscles et les organes du corps, résultant en plus d’énergie.

Augmentation de l’énergie signifie aussi plus de vivacité, de la créativité et de la mémoire.

Pour maintenir votre niveau d’énergie intacte, vous devez faire de l’exercice physique régulier et inclure le rire dans votre routine quotidienne.

En plus de ces avantages pour la santé, le rire peut aussi améliorer votre vie sociale et maintenir vos relations fonctionne bien. De plus, comme le rire est gratuit et le meilleur remède, vous pouvez profiter autant que vous voulez.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Conseils Naturels © 2018 - Astuces de grand-mère et remèdes fournis à titre informatif. Ne remplacent en aucun cas une consultation médicale. Parlez à votre médecin avant tout traitement. Mentions