Comment prévenir la cellulite




Quelle femme ne voudrait pas d’avoir les fesses parfaites? Aussi sûrement vous aussi vous voulez savoir comment prévenir la cellulite, nous avons sélectionné un certain nombre de conseils pour vous aider dans cette tâche et atteindre votre objectif tant rêvé.

Voir ci-dessous nos 10 conseils pour prévenir la cellulite:

1- consommer des aliments exempts de sucre raffiné et de glucides simples. Pain de blé entier, riz brun, pâtes de blé entier, céréales et fruits sont d’excellents choix.

2- Consommez des sources de protéines comme les blancs d’œufs, le poulet, le poisson et la viande rouge avec peu de graisse.
cellulite
3- La forte consommation d’eau, environ 2 litres par jour, empêche la rétention d’eau dans la graisse localisée.

4- Évitez les aliments gras ou préparés tels que des pizzas, sauces, fromages gras et de gras, pains farcis et les cookies, crème fouettée, biscuits au beurre et de la crème glacée.

5- Évitez de mettre trop d’huile lors de la préparation de la nourriture.

6- les aliments de grains sont de bonnes sources de fibres et peuvent aider à réduire l’absorption des graisses, et à contribuer à la régulation de l’intestin.

7- préfèrez les aliments qui ne contiennent pas de sel dans leur formulation, comme les craquelins, la margarine non salée, les épices naturelles, le sel aide à la rétention de fluide dans le corps et donc dans la graisse localisée.

8- Ne pas ajouter trop de sel dans la préparation des aliments ou quand ils sont prêts. Une astuce est de ne pas mettre la salière sur la table.

9. Évitez les boissons gazeuses et l’alcool, ceux-ci fournissent des calories sans valeur nutritive. Préférez les jus naturels ou l’eau.


10- Faites de l’exercice aérobie pour aider à la combustion des graisses, comme la randonnée, le cyclisme et la natation.

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