Les aliments riches en taurine


La taurine est un acide aminé produit dans le foie, à partir de la methionine, la cystéine et la vitamine B6 présents dans le poisson, la viande rouge ou de fruits de mer.

Les suppléments de taurine sont vendus sous forme de capsules ou de poudre pour l’ ingestion orale. Ils aident à réduire la perte de protéines et à maximiser l’utilisation des protéines ingérées. La Taurine est généralement utilisée en combinaison de suppléments alimentaires de créatine pour améliorer la croissance musculaire lors de la prise de poids.

Avant de prendre tout supplément, il est important de consulter votre médecin ou un nutritionniste pour ne pas nuire à la santé et réellement obtenir le bénéfice souhaité.




Liste des aliments riches en taurine

Les principaux aliments riches en taurine sont les aliments riches en protéines:

  • poissons,
  • fruits de mer comme les palourdes et les huîtres,
  • oiseaux comme la viande de poulet et de dinde,
  • boeuf,
  • certains aliments d’origine végétale comme les betteraves, les noix, les haricots, mais moins.

Comme le corps peut produire la taurine, un acide aminé, il est considéré comme un acide aminé non essentiel et il n’est donc pas très important de consommer des aliments riches en taurine.

Les fonctions de la taurine

Les fonctions de la taurine sont de contribuer à l’élaboration du système nerveux, détoxifier le corps, faciliter l’excrétion de substances par le foie, qui ne sont plus importantes pour le corps et renforcer et augmenter la force des contractions cardiaques et protèger les cellules cardiaques.

La taurine a également une action antioxydante, lutte contre les radicaux libres qui endommagent les membranes cellulaires.




3 commentaires

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  1. Bonsoir,
    Il y a quelques jours c’est fais une attaque cardiaque,le samu ma transporter en clinique.
    Donc électro qui n ‘était pas très bon, ensuite prise de sang j’ai eu une coro….Le cardiologue ma annoncer que j’avais la maladie de TAKO STUBO et que c’était une hormone
    de stress qui se trouve dans les surrénales.
    Aujourd’hui je prends du magnésium marin B6.
    Y a t’il d’autres compléments a prendre pour réduire se stress en autre peut-être de la taurine.
    En attendant votre réponse , je vous en remercie d’avance.

    1. Le magnésium b6 avec taurine est une bonne solution mais choisir le magnésium sous forme de citrate, comme celui qu’on trouve chez Cell’Innov, car le magnésium marin est moins bio-disponible et moins bien assimilé !

  2. Bonjour, je n’ai pas de réponse seulement de vous dire de lire l’auteur Jean Pierre Willem

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