Les aliments riches en phosphore


Les aliments riches en phosphore sont en particulier les graines, comme les graines de tournesol, les fruits secs, les poissons comme les sardines, la viande, les produits laitiers, par exemple. Le phosphore est également utilisé comme additif alimentaire sous forme de sels de phosphate, qui sont des boissons gazeuses.

Le phosphore est important pour la formation des os et des dents, mais ils doit être contrôlé chez les patients souffrant d’insuffisance rénale, ainsi que le potassium, il est donc important pour ces patients d’éviter les aliments riches en phosphore et en potassium.




Table des aliments riches en phosphore

nourriture poids match puissance
Les graines de citrouille 57 g 665 mg 327 calories
fèves de soya rôties 86 g 558 mg 138 calories
amande 78 g 429 mg 499 calories
pilchard 100 g 425 mg 124 calories
noix du Brésil 70 g 420 mg 489 calories
Les graines de tournesol 33 g 377 mg 193 calories
yogourt écrémé 245 g 352 mg 186 calories
arachide 72 g 295 mg 415 calories
saumon 100 g 247 mg 211 calories

Un adulte en bonne santé doit ingérer environ 700 mg de phosphore par jour.




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